CZYM JEST PEWNOŚĆ SIEBIE ?
Pewnością siebie nazywamy umiejętność wygenerowania w sobie odwagi i wysokiej samooceny w określonej sytuacji. Gdy już potrafimy taki stan osiągać, przechodzi ona w kompetencje i staje się stałym elementem naszej osobowości. Pewność siebie bywa czasami mylona z arogancją, pychą, butą i bufonadą, co z kolei nie ma nic wspólnego z wyżej wymienioną kompetencją. Można przybrać postawę „ważniaka”, ale może ona być jedynie zasłoną dymną tchórzostwa, braku pewności siebie i niskiej samooceny. Często zachowanie nacechowane takimi „maskami” kryje pod sobą obawę i strach, ponieważ może być tylko przysłowiowym napinaniem muskułów. Pewność siebie to w pierwszej kolejności stan umysłu, i może, ale nie musi iść za tym postawa ciała.
CO DAJE PEWNOŚĆ SIEBIE ?
Pewność siebie jest tą umiejętnością miękką, która bywa wymieniana na liście 5 najistotniejszych kompetencji kadry zarządzającej średniego i wyższego szczebla. Ponieważ można ją zmierzyć, nie da się jej udawać. Oczywiście mowa tutaj o konkretnych sytuacjach, np. jak zarządzić sytuacją gdy podwładny nie okazuje respektu i szacunku, lub jak zareagować, gdy ktoś chce nas wyprowadzić z równowagi, albo musimy podjąć poważną decyzję, która pociągnie za sobą określone konsekwencje.
Ponieważ pewność siebie jest kontekstualna, czyli zależy od sytuacji w jakiej się znajdujemy, jest ona przydatna praktycznie w każdej dziedzinie życia. Pewna siebie kobieta nie połakomi się na tani podryw adoratora, ani na pierwszą lepszą propozycję pracy. Pewni siebie rodzice dadzą dzieciom zdrowy przykład zarządzania emocjami i będą zródłem inspiracji przy podejmowaniu odważnych decyzji.
Pewność siebie prowadzi w linii prostej do odwagi, determinacji, samodyscypliny, motywacji, odporności na manipulacje i wysokiego poziomu zdrowia psychicznego.
JAKIE SĄ KONSEKWENCJE BRAKU PEWNOŚCI SIEBIE ?
Niska samoocena to nic innego jak źródło rozczarowania życiem. Jesteś podatny na sugestie, których realizować nie masz ochoty, ale Twój system odpornościowy niestety nie działa w tym stanie emocjonalnym. Wykonujesz polecenia innych bez najmniejszego oporu, co oczywiście niszczy związek, relacje z bliskimi, relacje z pracownikami i pracodawcą, a ostatecznie czyni Cię człowiekiem sfrustrowanym ze swojego życia. Prawdopodobnie nie da się oszacować ostatecznych strat i konsekwencji braku pewności siebie z racji ogromnej ilości dziedzin, na które ma ona wpływ.
JAK ZBUDOWAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE ?
Na zbudowanie pewności siebie wpływa to, co myślisz na swój temat, ale nie wystarczy samoakceptacja, czy pozytywne myślenie. Ponieważ stan pewności siebie jest świadomy (przynajmniej na początku jego budowania) to argumenty, aby przekonać do tego umysł muszą być logiczne, racjonalne, oparte na faktach i dowodach. W tym celu potrzebujesz zebrać absolutnie wszystkie informacje na swój temat odpowiadając na poniższe pytania:
– Jakie jest moje największe osiągnięcie?
– Jakie było moje największe wyzwanie i czy dałem sobie z nim radę?
– Jakie problemy i trudności do tej pory pokonałem?
– Co niemożliwego według innych już osiągnąłem?
– Ile kosztowała mnie droga, abym dotarł tu gdzie jestem teraz?
– Za co mogę być z siebie w pełni dumny?
Drugą stroną medalu „pewności siebie” jest to, co inni mówią na nasz temat, ale uwaga: liczą się opinie tylko tych ludzi, którzy chcą dla nas dobrze. Umysł potrzebuje też potwierdzenia ze świata zewnętrznego, że naprawdę możesz być pewny siebie, zatem jeśli dotychczasowe otoczenie raczej było krytyczne wobec Ciebie- natychmiast z nim skończ. Z perspektywy psychologicznej otoczenie ma na nas największy wpływ pod względem samooceny i poczucia wartości, a to oznacza, że musisz zadbać o to, aby było ono najwyższej jakości. Zadaj sobie pytania:
– Co inni we mnie podziwiają i za co mnie cenią?
– Jak brzmią najbardziej wyjątkowe komplementy jakie słyszałem na swój temat?
– Jakie pozytywne cechy mojej osobowości ludzie widzą najczęściej?
– Co mówią o mnie Ci, którzy z całego serca życzą mi samych sukcesów?
– W jakich sytuacjach byłem dla drugich ostatnią deską ratunku?
Jak widzisz, pewność siebie budujemy w oparciu o fakty, a nie pobożne życzenia czy różowe okulary. Im więcej będziesz zbierał dobrych wiadomości, faktów, informacji i komplementów na swój temat, tym mocniejsza będzie Twoja pewność siebie- pewność, która nie zadziera nosa z pychy, ale w pokorze i opanowaniu wypełnia oczy, ramiona i myśli zdrową postawą.
Pozdrawiam,
Aneta Bartoszuk – Trener Mentalny
