Samoocena jako koncept
Gdyby przyjrzeć się opiniom ludzi pytając ich wcześniej, co według nich oznacza samoocena zauważylibyśmy tak podobieństwa jak i różnice. Choć etymologia tego określenia jasno mówi, iż dotyczy ono oceny nas samych przez nas samych to nie zawsze jest tak rozumiana. Dla jednych na samoocenę składa się jedynie to, co o sobie myślą, a dla drugich ma wydźwięk bardziej głęboki, jakby połączenie opinii swojej i innych. Może mieć to podłoże bezpośrednio związane z budowaniem pewności siebie, na którą owszem składa się nasza i innych opinia o nas. Wygląda więc na to, że możemy mieć indywidualne spojrzenie na tą sprawę.
Dlaczego ludzie mają niską samoocenę?
Powód choć prosty jest niezwykle smutny- dzieciństwo. To w tamtym okresie życia każdy z nas nabrał odporności na opinie innych lub nie. Jeśli nie to można z całą stanowczością mieć żal do rodziców lub opiekunów, którzy tę odporność powinni w nas rozwinąć. Najczęściej wygląda to tak, że człowiek niedostający uwagi, zainteresowania i akceptacji od dorosłych, a będący pod ostrzałem krytyki i wiecznie powtarzającego się określenia NIE WOLNO, NIE MOŻESZ itd. wyrasta na bardzo nieśmiałego lub udającego twardziela człowieka.
Przykre to biorąc pod uwagę, że w dzieciństwie nie mamy pojęcia i możliwości, co robić z takim patologicznych zachowaniem dorosłych, którzy usprawiedliwiają je pożal się Boże miłością i troską o dobro dziecka. Prawda jest taka, że ani to miłość ani troska, by ze zdrowego emocjonalnie dziecka zrobić istotę pełną lęków i obaw, a w dodatku uzależnioną od opinii innych.
Jak podnieść swoją samoocenę?
90% Twojego umysłu jest mentalnie elastyczne, a to oznacza, że praktycznie wszystko możesz w nim zmienić- zwłaszcza to, co o sobie myślisz. Samoocena to Twoje przekonania na własny temat, więc wystarczy jedno ćwiczenie, które od teraz będziesz powtarzać 2x dziennie.
Weź kartkę i swój ulubiony długopis i zaczynając od najwcześniejszych lat życia zacznij wypisywać:
-
Za co kochali mnie najbliżsi gdy byłem mały, co słodkiego mówili o mnie i do mnie?
-
Co było moją pierwszą pasją i talentem jaki sobie przypominam?
-
Za co dostawałem nagrody, dyplomy i pochwały w przedszkolu i podstawówce?
-
Co podobało się we mnie innym rówieśnikom i dlaczego lubili spędzać ze mną czas?
-
Jakie problemy dałem radę pokonać jako nastolatek?
-
Jakie mam w sobie cechy charakteru, które mówią o mnie, że jestem dobrym człowiekiem, przyjacielem, partnerem, pracownikiem i sąsiadem?
-
Co mam sobie takiego wyjątkowego, że z każdej opresji wychodzę cało i zawsze daję sobie radę?
-
Które z moich cech pomogą mi spełnić marzenia, i które marzenia już spełniłem dzięki nim?
-
Co dobrego mówią o mnie inni- koledzy w szkole, pracy, klienci czy osoby, które widziały mnie po raz pierwszy?
